亲爱的朋友，你想了解自己的心情不快是否已达到心理障碍程度吗？不妨先请两口菊花茶，再来看看下面的自评标准。以下是五类常见心理障碍的简单自评标准，如果你或你身边的亲朋好友符合其中某一类的全部或大部分标准，可要记得提醒，来找心理咨询师喔！

　　抑郁障碍：对于有下列症状：持续出现悲伤、焦虑或是忧郁的情绪；失眠；对事情失去兴趣与快乐的感受；常有罪恶感与自卑感；失去活力；记忆力消退、注意力不集中；食欲改变（吃不下或是暴食）；动作状态改变（迟缓或是急促焦躁）；有自杀的意念或行为。

　　如果持续两周以上有很大可能是抑郁症的症状，需要借助专家的帮助。

　　焦虑障碍：对于有下列症状：

　　A.对某些事情和活动（比如工作进度、学业成绩）过度担心。

　　B.难以控制自己的担心。

　　C.焦虑和担心与至少下面六个症状中的三个（或更多）相联系。

　　（1）坐立不安或者感到心悬在半空中

　　（2）容易疲劳

　　（3）难以集中注意力，心思一片空白

　　（4）易激惹

　　（5）肌肉紧张

　　（6）睡眠问题（入睡困难、睡眠不稳或不踏实）

　　D. 焦虑和躯体症状给社交、工作和其他方面造成了难以接受的困难。

　　如果以上症状在过去一个月中的大多数时间里出现，则有可能属于焦虑症的症状，需要接受心理治疗。

　　恐惧障碍：如果对某些特定的对象（比如：街道、广场、公共场所、高处或密室；需要与人交往的场合；针、剪刀、刀、笔尖等物体；对猫、狗、鼠、蛇等动物）产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。这说明你有些与常人不一样的恐惧症状，你可以通过心理咨询加以改善。

　　疑病障碍：如果对身体的某些不适有明显的担心，伴随焦虑不安；担心患上某些病毒引起的疾病：艾滋病、其他性病、禽流感、内脏器官疾病等，并通过医院检查不足以消除担心，同时伴随有睡眠障碍。那可能是一种称为疑心病症的心理疾病，如果你去了两个以上的医院检查都无法放心，或许你可以选择接受心理治疗。

　　饮食障碍：有暴食、厌食其中一种或者两种交替发生，持续一个月以上，并对自己的饮食担心，无法胜任对自己饮食的控制，且影响到个人的情绪时，则有可能患上饮食障碍，需要寻找心理咨询师帮助。

　　文章源自：江门心理咨询

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